1. 全身放松：在进行呼吸与体位练习时，要保持全身放松的状态，这样才能使身体达到最佳状态。
2. 重力感应气功法：通过将重心置于某个特定的点上，可以产生重力感应的效果，这种能量可以引导人体进入一种特别的状态。
3. 阴阳平衡：在进行气功练习时，要注重阴阳平衡，即保持身体各部位之间的协调与和谐。
4. 五脏六腑：通过这些气功的修炼，可以帮助调节人体的气血、经络等，达到健康长寿的目的。
5. 以柔克刚：气功讲究的是以柔克刚，通过调整呼吸和体位来对抗压力，使身体变得更加灵活和健康。
6. 健身气功六字心法：这六字都是与健身气功相关的，分别是：“静”、“缓”、“虚”、“轻”、“活”、“通”，这些字句可以作为整本书的学习指南。
，《健身气功六字心法：全书精华，一键学起》的作者希望这本书能帮助读者找到自己最适合的健身气功方法，并且提醒大家在学习过程中要保持耐心和恒心。同时，该书也是一本对广大健身爱好者有极大的参考价值的书籍，对于那些正在寻找新的健身方法或者已经习惯于使用传统的健身气功的人们，这将是一个非常有益的学习材料。
，《健身气功六字心法：全书精华，一键学起》不仅仅适用于个人，对于团队和团体，它也有一定的指导意义。如果大家能够找到适合自己的健身气功方法，并且在实践中不断实践和提升，相信自己可以达到更好的体态与健康状态。
